고등어1 심장 건강에 좋은 생선 (오메가3, 등푸른생선, 조리법) 건강검진 결과를 받아들고 나서야 밥상을 다시 들여다보게 됐습니다. 삼겹살이나 배달음식을 줄여야겠다는 생각은 했는데, 막상 뭘 먹어야 할지 몰라서 막막했습니다. 그때 가장 먼저 손이 간 것이 생선이었습니다. 막연히 몸에 좋다는 느낌은 있었지만, 종류에 따라 심장 건강에 미치는 영향이 이렇게 다를 줄은 솔직히 예상 밖이었습니다.오메가3가 풍부한 등푸른생선, 실제로 차이가 있습니다처음에는 생선이면 다 비슷하겠거니 했습니다. 연어가 몸에 좋다는 말은 많이 들어서 샐러드나 덮밥으로 자주 먹었고, 고등어는 그냥 집밥 반찬 정도로만 생각했었거든요. 그런데 생선도 종류에 따라 심장 건강에 미치는 효과가 꽤 다르다는 걸 알게 된 뒤로는 식재료를 고를 때 조금 더 꼼꼼하게 보게 됐습니다.심장 건강에 가장 도움이 된다고 알.. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
