물 마시기1 수분 부족 (탈수 증상, 코르티솔, 수분 섭취) 오후 3시만 되면 이유 없이 짜증이 솟구치고 머리가 지끈거렸습니다. 처음엔 번아웃이라고 생각했습니다. 그런데 원인은 생각보다 훨씬 단순한 곳에 있었습니다. 아침부터 마신 물이 단 한 잔도 채 되지 않았던 것입니다. 감정 문제라고 여겼던 것이 사실은 수분 부족이었다는 사실, 저처럼 놓치고 계신 분이 생각보다 많을 것입니다.오후만 되면 예민해지는 이유, 알고 보니 탈수 증상업무에 집중하다 보면 몇 시간이 훌쩍 지나 있습니다. 저도 모니터 앞에 붙어 있다가 어느 순간 별것 아닌 메시지 하나에 신경질이 나고, 집중이 흩어지고, 머리가 무겁게 짓누르는 느낌을 받곤 했습니다. 그때 제가 생각한 건 "오늘따라 왜 이렇게 예민하지?"였지 "물을 안 마셨나?"는 아니었습니다.직접 겪어보니 이 두 가지는 생각보다 훨씬 밀.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
