오메가32 심장 건강에 좋은 생선 (오메가3, 등푸른생선, 조리법) 건강검진 결과를 받아들고 나서야 밥상을 다시 들여다보게 됐습니다. 삼겹살이나 배달음식을 줄여야겠다는 생각은 했는데, 막상 뭘 먹어야 할지 몰라서 막막했습니다. 그때 가장 먼저 손이 간 것이 생선이었습니다. 막연히 몸에 좋다는 느낌은 있었지만, 종류에 따라 심장 건강에 미치는 영향이 이렇게 다를 줄은 솔직히 예상 밖이었습니다.오메가3가 풍부한 등푸른생선, 실제로 차이가 있습니다처음에는 생선이면 다 비슷하겠거니 했습니다. 연어가 몸에 좋다는 말은 많이 들어서 샐러드나 덮밥으로 자주 먹었고, 고등어는 그냥 집밥 반찬 정도로만 생각했었거든요. 그런데 생선도 종류에 따라 심장 건강에 미치는 효과가 꽤 다르다는 걸 알게 된 뒤로는 식재료를 고를 때 조금 더 꼼꼼하게 보게 됐습니다.심장 건강에 가장 도움이 된다고 알.. 2026. 5. 14. 다이소 영양제 (건기식 시장, 가성비, 성분 확인) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 다이소에 갔다가 비타민, 루테인, 오메가 3, 마그네슘, 유산균이 한 코너를 가득 채우고 있는 걸 처음 봤을 때, "약국이 아닌데 괜찮을까?" 하는 생각이 먼저 들었습니다. 그런데 가격표를 보고 손이 먼저 움직였습니다. 종근당, 대웅제약, 유한양행 같은 이름이 붙어 있는데 가격은 5,000원 안팎이니까요.제약사까지 뛰어든 건기식 시장, 무슨 일이 있었나지난해 초만 해도 다이소에서 판매되던 건강기능식품은 3개 업체, 30여 종 수준이었습니다. 그런데 올해 4월 기준으로 22개 업체, 160여 종으로 확대됐습니다. 종근당건강, 대웅제약, 동국제약, 유한양행 같은 대형 제약사들이 대거 입점하면서 사실상 판도가 바뀐 것입니다.여기서 건강기능식품(건기식)이란, 식품의약품안전처로부터.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
