집중력 저하1 수분 부족 (탈수 증상, 코르티솔, 수분 섭취) 오후 3시만 되면 이유 없이 짜증이 솟구치고 머리가 지끈거렸습니다. 처음엔 번아웃이라고 생각했습니다. 그런데 원인은 생각보다 훨씬 단순한 곳에 있었습니다. 아침부터 마신 물이 단 한 잔도 채 되지 않았던 것입니다. 감정 문제라고 여겼던 것이 사실은 수분 부족이었다는 사실, 저처럼 놓치고 계신 분이 생각보다 많을 것입니다.오후만 되면 예민해지는 이유, 알고 보니 탈수 증상업무에 집중하다 보면 몇 시간이 훌쩍 지나 있습니다. 저도 모니터 앞에 붙어 있다가 어느 순간 별것 아닌 메시지 하나에 신경질이 나고, 집중이 흩어지고, 머리가 무겁게 짓누르는 느낌을 받곤 했습니다. 그때 제가 생각한 건 "오늘따라 왜 이렇게 예민하지?"였지 "물을 안 마셨나?"는 아니었습니다.직접 겪어보니 이 두 가지는 생각보다 훨씬 밀.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
