항산화1 뿌리채소 효능 (혈압, 항산화, 식이섬유) 솔직히 저는 건강검진 결과지를 받아들기 전까지 뿌리채소에 관심 한 번 제대로 가져본 적이 없었습니다. 혈압 수치가 경계선에 걸렸다는 의사 선생님 말에 그날 처음으로 냉장고 속 고구마를 꺼냈습니다. 배달 음식과 육류 위주로만 살아온 저에게 그건 꽤 낯선 선택이었습니다.건강검진 결과지가 바꾼 아침 식단그날 검진 결과를 보고 나서야 제가 오래 무시해온 것들이 눈에 들어왔습니다. 몸이 무겁고 피부에 염증성 트러블이 반복되는 것을 그냥 스트레스 탓으로만 돌려왔는데, 돌이켜보면 식단 자체가 문제였던 겁니다.그때부터 매일 아침 삶은 고구마 한 개, 당근 반 개, 살짝 볶은 양파를 식탁에 올리기 시작했습니다. 처음 일주일은 솔직히 맛이 없었습니다. 자극적인 음식에 길들여진 입맛이라 밋밋하게 느껴졌고, '이게 진짜 효과.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
